2014-02-27, 22:26
moim zdaniem źle rozpisany plan.
przede wszstkim źle podzieliłeś ruchy - w każdym treningu masz ruch pchający na klatę i triceps - w trochę innym zakresie, ale jednak
abs przez cztery dni i jeszcze ten sam! - po co
podziel górę ciała dokładnie na push i pull lub zrób fbw 3x tydz. + 2x tydz. statyki
przede wszstkim źle podzieliłeś ruchy - w każdym treningu masz ruch pchający na klatę i triceps - w trochę innym zakresie, ale jednak
abs przez cztery dni i jeszcze ten sam! - po co
podziel górę ciała dokładnie na push i pull lub zrób fbw 3x tydz. + 2x tydz. statyki