[Robert]

Rady chłopaków są bardzo dobre, na wypadek gdybyś nie mógł z nich skorzystać dodam tylko że przy dwójce dzieci z treningiem podciągania rano w drodze do pracy może być różnie, ponieważ od czasu do czasu zdarzają się sytuacje nieprzewidziane . Spróbuj dodać do treningu podciąganie w leżeniu pod stołem z uchwytem za krawędź blatu. Żeby utrudnić ćwiczenie możesz dodatkowo stopy oprzeć na stołku. Podczas podciągania staraj się utrzymywać tułów i nogi w jednej linii.