2014-04-11, 00:28
trochę się dziwie takim pytaniom, abstrachując od poprzednich odpowiedzi, masa to bilans
matematycznie policzalne, jezeli Twoj organizm potrzebuje 3000 kcal, to jezeli dostarczasz mu 5000 kcal to tyjesz, a jezeli 2000 kcal to chudniesz,
to jest właśnie tak proste,
co zrobić żeby się zbudować?
jakoś nie mam w zwyczaju oszukiwanie, wiec musisz cisnąć 7x w tyg dla redukcji, a 5 x w tyg dla podtrzymania
no.. i to wszystko
matematycznie policzalne, jezeli Twoj organizm potrzebuje 3000 kcal, to jezeli dostarczasz mu 5000 kcal to tyjesz, a jezeli 2000 kcal to chudniesz,
to jest właśnie tak proste,
co zrobić żeby się zbudować?
jakoś nie mam w zwyczaju oszukiwanie, wiec musisz cisnąć 7x w tyg dla redukcji, a 5 x w tyg dla podtrzymania
no.. i to wszystko