2014-02-16, 21:44
Jak na prezentowanym filmie
Ciało przy wyproście ramion tworzy łuk (zaokrąglenie) a podczas ugięcia jedną linie. Jeśli chcesz utrudnić ćwiczenie prowadź łokcie blisko ciała a w dolnej części ruchu postaraj się złączyć łopatki i dotknąć klatką podłoża bez zmiany ułożenie dolnej części tułowia.
Napnij pośladki
Ciało przy wyproście ramion tworzy łuk (zaokrąglenie) a podczas ugięcia jedną linie. Jeśli chcesz utrudnić ćwiczenie prowadź łokcie blisko ciała a w dolnej części ruchu postaraj się złączyć łopatki i dotknąć klatką podłoża bez zmiany ułożenie dolnej części tułowia.
Napnij pośladki