2015-10-09, 11:05
sylwetki będą odpowiednie nie tylko przez pierwsze 10-12 tyg
czy 4-5 razy w tyg czy codziennie tego nikt ci nie powie, sprawdź to sam. Zacznij od mniejszej ilości i w razie potrzeby/możliwości dokładaj kolejne dni.
ja bym progresje robił co tydzień a nie z treningu na trening bo wtedy dajesz sobie czas na adaptację.
czy 4-5 razy w tyg czy codziennie tego nikt ci nie powie, sprawdź to sam. Zacznij od mniejszej ilości i w razie potrzeby/możliwości dokładaj kolejne dni.
ja bym progresje robił co tydzień a nie z treningu na trening bo wtedy dajesz sobie czas na adaptację.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer