2015-01-08, 21:29
Ja osobiście zawsze mieszam sylwetki tzn robię je naprzemiennie każdego dnia inne
Np.
Pierwszy dzien hollow body
Drugi hollow body kołyska
Trzeci skłony tułowia w odcinku piersiowym
Czwarty hollow body z wymachami nóg czy scyzoryki
Dzieki temu nie popadam w monotonię, powiększam bazę swoich ćwiczeń i urozmaicam trening
Sylwetki zawsze robię po rozgrzewce
Czasami gdy zrobię trening dzien po dniu to pozniej w ramach okresu wypoczynku dzien rozgrzewki i tylko sylwetek
W linku poniżej opisy kilku ćwiczeń wraz z krótkim omówieniem
http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...-od-newcia
Np.
Pierwszy dzien hollow body
Drugi hollow body kołyska
Trzeci skłony tułowia w odcinku piersiowym
Czwarty hollow body z wymachami nóg czy scyzoryki
Dzieki temu nie popadam w monotonię, powiększam bazę swoich ćwiczeń i urozmaicam trening
Sylwetki zawsze robię po rozgrzewce
Czasami gdy zrobię trening dzien po dniu to pozniej w ramach okresu wypoczynku dzien rozgrzewki i tylko sylwetek
W linku poniżej opisy kilku ćwiczeń wraz z krótkim omówieniem
http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...-od-newcia
Każdy przedszkolak Ci powie, że gimnastyka to samo zdrowie.