2014-01-03, 21:59
Powiem tak mrowek mięśni nie przybędzie, znaczyłem od siłowni rok stażu i może 2kg weszły potem rutyny z madbarz 2kg max w rok teraz gimnastyka też coś ruszyło, brałem kreatyne, węglowodany i białko praktycznie nic, może dlatego że 3x sporty walki trenuje ale co tam, mi masa nie potrzebna tylko siła się liczy.
Zresztą początkowo jak nie mogłem zrobić tuck planche tylko z frog stand zaczynałem pojechałem metodą Luis Sarabia i po tygodniu dałem rady z 10s wytrzymać, mam za słaby lędźwie bo nie może utrzymać nóg,przy bl też jest problem z nogami może wina to że przy wadze 60kg mam obwód uda 50cm, trenuje 2x w tygodniu nogi, taka mini obsesja.
Zresztą początkowo jak nie mogłem zrobić tuck planche tylko z frog stand zaczynałem pojechałem metodą Luis Sarabia i po tygodniu dałem rady z 10s wytrzymać, mam za słaby lędźwie bo nie może utrzymać nóg,przy bl też jest problem z nogami może wina to że przy wadze 60kg mam obwód uda 50cm, trenuje 2x w tygodniu nogi, taka mini obsesja.