2014-01-03, 14:57
sylwetka chyba ok, o ile poślady były spięte porządnie 
nie katuj dzień w dzień bo przesadzisz. Ktoś z GB nawet mówił, żeby planche trenować 1-2 razy w tygodniu max bo bardzo mocno wpływa na tkankę łączną, która regeneruje się dłużej niż mięśniowa a poza tym jak jesteś w stanie robić częściej to znaczy że robisz to źle bo dobrze zrobiony trening tak dobija że nie jesteś w stanie robić go częściej.
nie katuj dzień w dzień bo przesadzisz. Ktoś z GB nawet mówił, żeby planche trenować 1-2 razy w tygodniu max bo bardzo mocno wpływa na tkankę łączną, która regeneruje się dłużej niż mięśniowa a poza tym jak jesteś w stanie robić częściej to znaczy że robisz to źle bo dobrze zrobiony trening tak dobija że nie jesteś w stanie robić go częściej.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer