2014-01-02, 14:10
fajny patent na sprawdzenie czy jesteś dostatecznie wychylony to położyć sobie np bluzę/sweter na tyłku tak, żeby rękawy zwisały po bokach na wysokości bioder - wychylasz się i jak rękawy dotykają są na poziomie dłoni to znaczy że jest ok 
no i oczywiście nagrywanie się, żeby sprawdzić czy w każdym momencie jest zachowana sylwetka czyli hollow body + maksymalne odwodzenie łopatek.
co do ćwiczeń - jeżeli wszystkie te ćwiczenia są za łatwe to znaczy, że lędźwie są ok
no i oczywiście nagrywanie się, żeby sprawdzić czy w każdym momencie jest zachowana sylwetka czyli hollow body + maksymalne odwodzenie łopatek.
co do ćwiczeń - jeżeli wszystkie te ćwiczenia są za łatwe to znaczy, że lędźwie są ok
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer