2013-12-31, 16:45
wg Foundation Sommera 1/4 drogi do straddle planche kończy się na wychyleniach z nogami na podwyższeniu w ilości 5x30 sekund (przerwy tylko na mobilność więc jakieś 30 sekund).
Z czasem zwiększ wychylenie jeszcze bardziej.
Z czasem zwiększ wychylenie jeszcze bardziej.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer