2013-12-18, 22:12
Jeśli jest to trening kucznej wagi to wszystko wygląda super !: )
Natomiast jeśli chcesz wykonać jej zaawansowaną wersję musisz popracować nad odcinkiem lędźwiowym ponieważ ewidentnie opada dolna część ciała. Dobrymi ćwiczeniami są podpór przodem na przedramionach, sylwetka w leżeniu tyłem, wznosy nóg i tułowia w leżeniu na podłodze czy na skrzyni.
Natomiast jeśli chcesz wykonać jej zaawansowaną wersję musisz popracować nad odcinkiem lędźwiowym ponieważ ewidentnie opada dolna część ciała. Dobrymi ćwiczeniami są podpór przodem na przedramionach, sylwetka w leżeniu tyłem, wznosy nóg i tułowia w leżeniu na podłodze czy na skrzyni.