2013-11-19, 16:29
(2013-11-19, 13:22)Michał napisał(a):(2013-11-17, 22:44)zahir napisał(a): 2) Wiosłowanie. Kładziemy się pod stołem, chwytamy blat i podciągamy do niego klatkę piersiową. Stopy swobodnie spoczywają na ziemi.(2013-11-19, 12:48)zahir napisał(a): Na podciąganie na niskim drążku z nogami wyciągniętymi przed siebie i opartymi na podłodze.A to nie to samo?
Ja bym jako zamiennik zaproponował wiosłowanie na ręczniku zaplecionym o klamkę drzwi opisane w "Nagim wojowniku" albo podciągnięcia na drążku z nogami opartymi o krzesło/podciągania z pomocą partnera.
Michał, to nie to samo. W ćwiczeniu które zaproponowałem tułów podciągamy pionowo do góry. Stopy możemy umieścić na jakimś podwyższeniu np. krześle.
Zaproponowane przez Ciebie ćwiczenie też doskonale się sprawdzi.