2013-11-14, 00:32
1. Lina z nogami (czyli pomagamy sobie używając nóg)
2. Lina bez nóg (bez użycia nóg)
3. W poziomce ( zaczynamy z siadu i przez całe ćwiczenie utrzymujemy poziomkę)
4. W poziomce rozkrocznej ( j.w tylko ,że w rozkroku )
5. Kameleon ( Wchodzenie do góry nogami, line trzymamy między stopami )
Warianty wchodzenia - ręka obok ręki, złapać jak najdalej, naturalnie
Szybkość wchodzenia odgrywa sporą rolę - wolno, normalnie, najszybciej
Opuszczanie - nr.1 opuszczanie na jednej ręce druga odwiedziona do boku w momencie pełnego wyprostu w ręce którą trzymamy dokładamy drugą i zmiana strony.
2. Lina bez nóg (bez użycia nóg)
3. W poziomce ( zaczynamy z siadu i przez całe ćwiczenie utrzymujemy poziomkę)
4. W poziomce rozkrocznej ( j.w tylko ,że w rozkroku )
5. Kameleon ( Wchodzenie do góry nogami, line trzymamy między stopami )
Warianty wchodzenia - ręka obok ręki, złapać jak najdalej, naturalnie
Szybkość wchodzenia odgrywa sporą rolę - wolno, normalnie, najszybciej
Opuszczanie - nr.1 opuszczanie na jednej ręce druga odwiedziona do boku w momencie pełnego wyprostu w ręce którą trzymamy dokładamy drugą i zmiana strony.