2015-06-28, 16:36
Jasne już wyjaśniam 
Przez ilość stacji w obwodzie rozumiemy różnorodność ćwiczeń jakie będziesz wykonywać, na początek polecamy wykonywać min. 6 różnych ćwiczeń angażujących całe ciało, jednocześnie akcentując mocniej jedną z 6 dużych grup mięśniowych czyli kończyny dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona.
Obciążenie czyli wartość ilościowa wysiłku - (ilość powtórzeń jaką jesteśmy wstanie wykonać)
Intensywność czyli wartość jakościowa / trudność danego ćwiczenia
Przeszukaj forum na pewno znajdziesz różnego rodzaju ćwiczenia które zastosujesz w swoim planie
Przez ilość stacji w obwodzie rozumiemy różnorodność ćwiczeń jakie będziesz wykonywać, na początek polecamy wykonywać min. 6 różnych ćwiczeń angażujących całe ciało, jednocześnie akcentując mocniej jedną z 6 dużych grup mięśniowych czyli kończyny dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona.
Obciążenie czyli wartość ilościowa wysiłku - (ilość powtórzeń jaką jesteśmy wstanie wykonać)
Intensywność czyli wartość jakościowa / trudność danego ćwiczenia
Przeszukaj forum na pewno znajdziesz różnego rodzaju ćwiczenia które zastosujesz w swoim planie