2014-02-25, 10:09
Sylwetki jedno z najważniejszych ćwiczeń gimnastycznych są niczym innym jak pozycjami statycznymi i dynamicznymi wykorzystywanymi w celu stabilizacji, poprawnego ułożenia ciała i wyrabianiu nawyków ruchowych które wykorzystujemy w wielu elementach i ćwiczeniach gimnastycznych.
Najważniejsze w "sylwetkach" jest zachowywanie odpowiedniej techniki, ponieważ to na tym etapie wyrabiamy nawyki które będą się przekładać na poprawność wykonywania ćwiczenia a także nasze bezpieczeństwo. Skurcz izometryczny wykorzystywany w tych ćwiczeniach ma na celu dodatkowo naukę napinania całego ciała ale także wzmacnianie nie tylko mięśni ale także tkanki łącznej między innymi stawów w celu zabezpieczenia ich przed urazami i przeciążeniami treningowymi.
Sylwetki można wykonywać jako pojedyncze ćwiczenie izometryczne lub kilka połączonych, dobrym rozwiązaniem jest wstawienie ćwiczeń dynamicznych wyrabiających nawyk utrzymywania sylwetki w trakcie ruchu.
Prezentacja sylwetek w wątku : http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetki-gimnastyczne
Najważniejsze w "sylwetkach" jest zachowywanie odpowiedniej techniki, ponieważ to na tym etapie wyrabiamy nawyki które będą się przekładać na poprawność wykonywania ćwiczenia a także nasze bezpieczeństwo. Skurcz izometryczny wykorzystywany w tych ćwiczeniach ma na celu dodatkowo naukę napinania całego ciała ale także wzmacnianie nie tylko mięśni ale także tkanki łącznej między innymi stawów w celu zabezpieczenia ich przed urazami i przeciążeniami treningowymi.
Sylwetki można wykonywać jako pojedyncze ćwiczenie izometryczne lub kilka połączonych, dobrym rozwiązaniem jest wstawienie ćwiczeń dynamicznych wyrabiających nawyk utrzymywania sylwetki w trakcie ruchu.
Prezentacja sylwetek w wątku : http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetki-gimnastyczne