2013-10-16, 21:43
Szybka dawka wiedzy na temat gimnastyki, dzisiaj sportowiec 24/7.
W latach '30 ubiegłego stulecia, sportowcy rozpoczynali trening 3-4 miesiące przed zawodami, obecna myśl treningowa poszła znacząco do przodu zostawiając tamte czasy daleko w tyle. W dzisiejszych czasach trenujemy cały rok i aby osiągnąć sukces nie wystarczy tylko trening, aby osiągać odpowiednie wyniki należy stosować dietę, suplementację, odnowę biologiczną itp. Najważniejsza w sporcie jest regeneracja ponieważ to rozwój umiejętności następuje nie w trakcie treningu a po jego zakończeniu, proces ten nazywamy adaptacją. Nasz organizm w trakcie odpoczynku adaptuje się do obciążeniu które mu zadaliśmy, jeśli to obciążenie spełnia pewne zasady następuje wzrost naszych umiejętności. Stąd trening trwa 24/7 nawet gdy odpoczywamy w domu ma to wpływ na jutrzejszy trening, tak więc pamiętajcie ! Śpijcie dużo, jedzcie zdrowo i zawsze dawajcie 100% z siebie na treningach !
Pozdrawiam SIŁA !
W latach '30 ubiegłego stulecia, sportowcy rozpoczynali trening 3-4 miesiące przed zawodami, obecna myśl treningowa poszła znacząco do przodu zostawiając tamte czasy daleko w tyle. W dzisiejszych czasach trenujemy cały rok i aby osiągnąć sukces nie wystarczy tylko trening, aby osiągać odpowiednie wyniki należy stosować dietę, suplementację, odnowę biologiczną itp. Najważniejsza w sporcie jest regeneracja ponieważ to rozwój umiejętności następuje nie w trakcie treningu a po jego zakończeniu, proces ten nazywamy adaptacją. Nasz organizm w trakcie odpoczynku adaptuje się do obciążeniu które mu zadaliśmy, jeśli to obciążenie spełnia pewne zasady następuje wzrost naszych umiejętności. Stąd trening trwa 24/7 nawet gdy odpoczywamy w domu ma to wpływ na jutrzejszy trening, tak więc pamiętajcie ! Śpijcie dużo, jedzcie zdrowo i zawsze dawajcie 100% z siebie na treningach !
Pozdrawiam SIŁA !