2013-08-20, 09:16
W smarowaniu gwintów wybiera się takie dwa ćwiczenia by angażowały całe ciało. Pompki na jednej ręce to nie tylko klatka. Dzięki napięciu całego ciała angażujesz prawie wszystkie mięśnie. A pistolety to nie tylko przód uda, tutaj nawet pracują mięśnie palców u stóp.