Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Rozgrzewka by Adam Kalman i inne.
#25

Obejrzalem filmik trenera prowadzacego rozgrzewke i wstepne rozciaganie. Nie wiem jak to jest w gimnastyce (byc moze chodzi o nieznany mi cel), ale... kiedys sie rozciagalem i metoda prezentowana na filmiku (np. wielokrotne szybkie dociaganie sie np. do prostej nogi siedzac, czy dwoch) byla mocno krtykowana jako slad archaicznej metodyki pochodzacej z tzw. gimnastyki szwedzkiej z l. 30 XX wieku. i w wielu systemach zaniechana. Reakcja bowiem miesnia (pisali o tym propagatorzy stretcchingu, prekursorami byli znowu.... Szwedzi, mam jeszcze gdzies tam ich ksiazki) jest napinanie sie i... obrona. I zaniechano jej na rzecz trzymania pozycji rozciagniecia (bez dodatkowych ruchow) przez kilkadziesiat sekund, zaleznie od zalozonego planu. O amplitudzie ruchu decyduje uczucie lekkiego bolu, on jest sygnalem, ze dalej na tym etapie nie powinnismy sie posuwac. co zreszta koresponduje z metodyka stosowana w troche znanej mi jodze. Przy tej metodzie dobre rezultaty utrzymuja sie nawet do 48 godz. po treningu.
pozdrawiam
kp


Wiadomości w tym wątku
Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2013-08-11, 06:30
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-11, 10:56
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Satetsu - 2013-08-11, 21:03
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-12, 08:15
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2013-08-11, 21:16
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2013-08-19, 00:06
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-19, 13:27
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2013-08-19, 14:46
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2013-08-19, 18:55
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez User - 2013-08-19, 20:10
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Luko - 2013-08-19, 20:30
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-19, 20:47
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez User - 2013-08-19, 21:20
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Luko - 2013-08-19, 21:32
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2013-08-19, 22:30
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2013-08-20, 06:56
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez User - 2013-08-20, 08:03
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-20, 08:57
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez User - 2013-08-20, 09:16
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2013-08-20, 11:48
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Dudo - 2014-01-11, 01:47
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2014-04-16, 19:03
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2014-04-17, 17:12
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2014-04-17, 17:44
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Kubus Puchatek - 2014-04-17, 18:52
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez rafal - 2014-04-19, 12:36
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Michał - 2014-08-04, 11:08
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez fenrir - 2014-08-19, 14:20
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez BeF1990 - 2014-10-01, 15:36
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez KrzysiekIno - 2014-10-01, 15:47
RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez BeF1990 - 2014-10-01, 16:07

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości