[Mrowek]

Luko ja wiem czym się różni trening specjalny od ogólnego , tylko wyjaśnij mi czemu uznałeś sprint jako trening wytrzymałości ogólnej a maraton specjalny. Skoro trening sprinterski a tym bardziej biegi pod górę są typowe pod trening ukierunkowany.

Napisze ci czym jest wytrzymałość ogólna, ukierunkowana i specjalna:
Wytrzymałość klasyfikacja:
Ogólna - jest to zdolność do wykonywania dowolnej pracy, często nie związanej z dyscypliną podczas której angażujemy różne grupy mięśniowe.
Ukierunkowana - charakteryzuje się przygotowanie ustroju do przyszłych wysiłków specjalistycznych.
Specjalna - przygotowuje do wykonywania w pełni specyficznego ruchu w danej dyscyplinie.

Więc ujęcie "sprintu" w kontekście wytrzymałości, oznacza ,że jest on wytrzymałością ukierunkowaną a nawet specjalną. Szczerze nie polecał bym sprintów na początek treningów dla przeciętnego człowieka a raczej skupił bym się na nauce skipów, przyśpieszania i przygotowaniu ogólnym całego ciała.

"Według kryterium czasu trwania wysiłku wyróżniamy wytrzymałość sprinterską do 15 s, szybkościową 15-50 s, krótkiego czasu 50 s – 2 min, średniego czasu 2-10 min, długiego czasu 10-60 min, wytrzymałość typu maratońskiego powyżej 60 min."

Dzięki Luko motywujesz żebym odświeżał i poszerzał wiedzę