2017-01-01, 23:03
Dzięki za szybką i konkretną odpowiedź 
1) Głównie chodzi mi o wejście na drążek (mam taki stacjonarny, obciążam go ciężarkami przy MU
) ale kółek też nie wykluczam. I tutaj mam pytanie: możliwe jest nauczenie się od razu siłowego MU (bez "wierzgania")?
2) Wjazdy to takie bujanie z zamachem, traktuje to jako progresje do wejścia siłowego. Podciągnięcia wysokie - do klatki. Półmostki to mostki z barkami na ziemi (takie bardziej wznosy bioder).
3) Okey
Tylko czy wtedy nie za dużo czasu i siły poświęce na sylwetki?
4) Podciąganie eksplozywne robiłbym w pozycji do wiosłowania na kółkach
5) Jak w 3)
6) Dzięki za radę
7) Co do poziomki - nie ćwiczę jej, na ziemi trzymam jakieś 5 sec (na palcach bo na całych dłoniach przychodzi mi z trudem) a na drążku nie sprawdzałem ale myślę że 20 sec
W planie chodziło mi właśnie o tą na drążku
Co do celów - głównie zależy mi na wejściu siłowym, dlatego mniej ćwiczeń pod resztę (stanie na jednej ręce). A czy te obwody mają sens? (np ilość powtórzeń i ćwiczenia) I czy jak na każdym treningu będę robił praktycznie to samo to czy organizm się zregeneruje?
1) Głównie chodzi mi o wejście na drążek (mam taki stacjonarny, obciążam go ciężarkami przy MU
) ale kółek też nie wykluczam. I tutaj mam pytanie: możliwe jest nauczenie się od razu siłowego MU (bez "wierzgania")?2) Wjazdy to takie bujanie z zamachem, traktuje to jako progresje do wejścia siłowego. Podciągnięcia wysokie - do klatki. Półmostki to mostki z barkami na ziemi (takie bardziej wznosy bioder).
3) Okey
Tylko czy wtedy nie za dużo czasu i siły poświęce na sylwetki?4) Podciąganie eksplozywne robiłbym w pozycji do wiosłowania na kółkach
5) Jak w 3)
6) Dzięki za radę
7) Co do poziomki - nie ćwiczę jej, na ziemi trzymam jakieś 5 sec (na palcach bo na całych dłoniach przychodzi mi z trudem) a na drążku nie sprawdzałem ale myślę że 20 sec
W planie chodziło mi właśnie o tą na drążku
Co do celów - głównie zależy mi na wejściu siłowym, dlatego mniej ćwiczeń pod resztę (stanie na jednej ręce). A czy te obwody mają sens? (np ilość powtórzeń i ćwiczenia) I czy jak na każdym treningu będę robił praktycznie to samo to czy organizm się zregeneruje?