2014-05-18, 21:46
(2014-05-05, 23:17)Newcio napisał(a): Także system utrzymywania pozycji statycznej 5 x 60 s jak polecał Sommer to niebezpieczna forma, zalecam od 3-10 sekund przy trudnych formach do 30 sekund przy łatwiejszych ćwiczeniach, które już opanowaliśmy
Wydaję się, że w praktyce to jest bardziej zgodne z "instynktem" w trakcie treningu. Długie serie sylwetek nigdy mi jakoś nie podchodziły.