2016-11-11, 01:13
ma jeszcze pytanie co do wykonywania zercherów... nie posiadam w domu sztangi, tylko hantle. Da radę jakoś się nimi posłużyć ? Jeśli tak to jak złapać hantel ? Dziś chciałem zrobić trening, właśnie w taki sposób, ale trzymając hantla położonego na dłoniach i wykonując przysiad, ból w lędźwiu miałem taki, że musiałem odpuścić...