2016-10-21, 10:51
Pamiętaj też że nasze mięśnie składają się z włókien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych.
To właśnie te pierwsze będą w dużej mierze odpowiadały za wzrost siły (poza układem nerwowym).Ale warto zadbać o pobudzanie tych wolnych.. Czyli więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem.
To właśnie te pierwsze będą w dużej mierze odpowiadały za wzrost siły (poza układem nerwowym).Ale warto zadbać o pobudzanie tych wolnych.. Czyli więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem.