[zahir]

Jeśli chcesz osiągnąć pozycje statyczne, to koniecznie musisz robić ... pozycje statyczne Oczywiście w odpowiednich progresjach. Wszystko inne jest tylko dodatkiem, który może pomóc, jeśli będziesz wiedział gdzie masz braki i mądrze dobierał ćwiczenia.

Pytasz mnie, czy nie będzie za mało na klatę i ja wymiękam przy takich pytaniach, bo albo zależy Ci na pięknej klacie albo na umiejętnościach. Zdecyduj się, bo gimnastyka to nie kulturystyka. Poza tym pompki na rozwój klaty to jak sandały do biegania. Można ale po co kiedy wygodniej i szybciej biega się w butach sportowych. Niestety pompka obrosła mitem i dla wielu osób jest nie do przyjęcia, że są lepsze ćwiczenia. Jeśli więc już koniecznie chcesz nadal pompować polecam zaopatrzyć się w kółka i rozpocząć pompowanie na nich. W tutorialu Mrówka o podstawach na kółkach gimnastycznych znajdziesz wszystkie informacje na temat poprawnej techniki