2013-05-03, 10:06
Super tutorial, całe meritum sprawy zostało wyjaśnione.
Jeszcze tylko dla bardzo początkujących dołożyłbym 1 dodatkowe ćwiczenie z krzesłem, mianowicie stanie na rękach z nogami opartymi na krześle.
W tej pozycji opieramy ręce na podłodze przed krzesłem, nogami wchodzimy na krzesło i ustawiamy sylwetkę tak, aby górna część ciała, od nadgarstków po biodra była ustawiona idealnie w linii prostej, biodra zginamy tak, aby wyprostowane i zablokowane w kolanach nogi opierały się o krzesło (najlepiej użyć lustra aby korygować postawę).
Jest to idealne ćwiczenie dla osób, które nigdy jeszcze nie stały na rękach, bądź nie mają jeszcze na tyle siły i prawidłowej sylwetki, która umożliwi utrzymanie całego ciała w gorze przy ścianie.
Jeszcze tylko dla bardzo początkujących dołożyłbym 1 dodatkowe ćwiczenie z krzesłem, mianowicie stanie na rękach z nogami opartymi na krześle.
W tej pozycji opieramy ręce na podłodze przed krzesłem, nogami wchodzimy na krzesło i ustawiamy sylwetkę tak, aby górna część ciała, od nadgarstków po biodra była ustawiona idealnie w linii prostej, biodra zginamy tak, aby wyprostowane i zablokowane w kolanach nogi opierały się o krzesło (najlepiej użyć lustra aby korygować postawę).
Jest to idealne ćwiczenie dla osób, które nigdy jeszcze nie stały na rękach, bądź nie mają jeszcze na tyle siły i prawidłowej sylwetki, która umożliwi utrzymanie całego ciała w gorze przy ścianie.