2013-05-29, 22:47
"Bardzo fajnym ćwiczeniem jest , siad prosty pod ściana z dociśnięciem "całych pleców" do ściany i uniesienie rąk do boku zgiętych w łokciach w górę i przenoszenie ich bokiem w górę. (Rozciąganie)" <- A co jeśli barki mi nie pozwalają na rozciąganie ? Chodzi o to, że nie mogę rękami zataczać koła nimi, gdyż tak jakby barki blokowały... Ogólnie wyprostować do góry nie mogę ich. <- Czyli rozciągać i rozciągać się ?