2014-12-19, 21:20
Pytanie jakie mamy cele, na początku treningu wykorzystujemy ćwiczenia izometryczne w izolowanych pozycjach stopniowo przechodząc dalej, dodając siłę dynamiczną wolną - szybką - zrywową wszystko zależy od potrzeb i elementu którego nauczamy.
Aby nauczanie szybkości było poprawne musimy być wypoczęci ze względu na układ nerwowy i mięśniowy, maksymalne zaangażowanie tych 2 czynników pozwala na poprawnie wykonany trening tego typu. Nie wspominając o przygotowaniu fizycznym i technicznym które są bardzo ważne aby nie wystąpiła kontuzja a sam trening był efektywny.
To wszystko w wielkim skrócie.
Aby nauczanie szybkości było poprawne musimy być wypoczęci ze względu na układ nerwowy i mięśniowy, maksymalne zaangażowanie tych 2 czynników pozwala na poprawnie wykonany trening tego typu. Nie wspominając o przygotowaniu fizycznym i technicznym które są bardzo ważne aby nie wystąpiła kontuzja a sam trening był efektywny.
To wszystko w wielkim skrócie.