2015-10-15, 10:09
Jeśli chodzi o sylwetki, to plan jest OK. Nie zauważyłem nigdzie rozciągania o którym piszesz i nawet nie mam pojęcia w którym miejscu na treningu go robisz. Nie widzę też informacji jak często ćwiczysz tym planem. Szkoda, że dodałeś tylko ćwiczenia na kółkach, bo przydało by się dodać inne przyrządy. A nawet jeśli nie, to rozbuduj ilość tych które masz. Podciągania na kółkach warto robić w głębokim chwycie.