2014-08-13, 23:34
(2014-08-08, 12:06)Nerwowy napisał(a): Fajne te cross trenery czy jak to sie tam zwie ale skoro ktoś sie zabiera za rozpięcie to podejrzewam ze jest w posiadaniu kółek, a gdy te są zamocowane na pasach z klamrami, wszystko jedno jakimi to najlepiej sprawdza sie taki patent jak Jordan wykonuje na poniższym filmiku w 0:25 sekundzie:
Polecam, świetna progresja, naturalnie wymuszona sylwetka i prawidłowe położenie ramion na kółkach. Fajnie przystosowuje łokcie do prze-prostu. Mi pomogło w momencie wykonywania samego rozpięcia lecz nie takiego książkowego(idealnego) lecz gdy bez problemu trzymałem ale z zbyt dużym garbem i nie do końca prostymi rękami w łokciach(mam naturalny lekki przerost) .Można też zwiększać trudność przez zmianie położenia pasa aż do praktycznie uchwytu głębokiego.
Dobrze też sprawdza się przy treningu samolotu (maltese) czy przejść azarianem do rozpięć w samolocie czy zwykłym rozpięciu. Najlepiej uczyć sie już potem samego crosa na kółkach zaieszonych na bardzo długich linach, dłuższych od tych 3m z ramy.
Ok, ale czy wiesz jaka jest różnica miedzy tym zamocowaniem które robi Jordan a drabinką?
Myśle ze skoro się wypowiadasz to robiłeś ten element, więc wyjaśnisz wszystkim bez problemu.