[Chudini]

Celem trzymania zwisu tyłem tak długo jest głównie praca nad mobilnością barków, wzmocnienie chwytu oraz rozciągnięcie tego co przykurczone. Ponieważ wiadomo, że te wszystkie elementy wymagają czasu i nie zbudują się z dnia na dzień, więc pomysłem jest wykorzystanie 3 tygodni konfrontacji do pracy nad tymi elementami pod pozorem rywalizacji. Każdy z uczestników dąży przez 3 tygodnie do tego aby utrzymać jak najdłużej zwis i być lepszym od pozostałych ale jednocześnie pracuje nad własnym ciałem wygrywając po 3 tygodniach nie rywalizację ale raczej własne umiejętności.

Problem jest taki, że ani chwyt ani barki nie są większym problemem, tylko głównie łokcie i plecy. Nie ma nad czym pracować, bo nikomu jest nie potrzebny zwis tyłem 1min+. Na pewno nie będę pracował nad zwisem żeby go trzymać dłużej, bo jestem pewny, że coś by nie wytrzymało po drodze. Trenuj ciężko, ale z głową.