2016-04-10, 00:14
Satetsu , jeśli to nie byłby problem, czy mógłbyś zamieścić przykładowe dzienniki żywieniowe ??? Przyznam ze osobiście nie rozumiem Wegańskiego podejścia. Ale to nie znaczy że jest ono złe. Modne jest obecnie podejście Wegańskie, za to Wegetariańskie jest w odstawce.
Ale kiedy jest to możliwe proszę osobę stosującą diety Wegańskie i Jarskie, zwłaszcza gdy ćw. o dzienniki w celu porównania. Ja akurat przez kilka miesięcy, dla testów i ciekawości, i namową dziewczyny. Byłem wegetarianinem, i pojawiły się faktycznie typowe objawy (gdyż tłuszcze zwierzęce najlepiej wpływają na gospodarkę hormonalną i osłonki mielinowe), to nie znaczy ze osoba jest chora tylko niektórzy od czasu do czasu na tego typu diecie borykają się z tymi problemami. Ale to nie jest wynikiem niskiego poziomu białka ale właśnie tłuszczy.
Ja na diecie Wegetariańskiej, starałem się trzymać zdrowego jedzenia. Świeże warzywa, surowe lub na wpół podgotowane. Zielenina, zero mrożonek (mrożone warzywa ze sklepu) - poznałem też w tamtym okresie masę genialnych rzeczy, własny przecier pomidorowy, własnej roboty kostki rosołowe inne takie bajery.
Również surowa pokrzywa, młody Mniszek Lekarski, podgotowana Lebioda (przyrządzona jak szpinak) dodam ze jest jedną z najpyszniejszych potraw świata jakie jadłem.
Tłuszcze tylko oleje roślinne głównie Słonecznikowy, Oliwa z Oliwek, Oliwki konserwowe, Olej Rzepakowy i Olej Lniany.
Białko uzupełniałem z Jajek i Twarogu, celowo unikałem białka sojowego, nawet bardzo niewiele jadłem soji. No i oczywiście zero wege-wegańskich podróbek mięsa. - Swoja droga udowodniłem ze smak mięsa zależy od przypraw, i np. moje chłodniki czy gulasze (kabaczek, fasola, seler, marchew, pietruszka, Cukinia, Ziemniak) przyprawione jak mięso - przekonywały mięsożerców ze czuja w tym jarskim daniu mięso....
Rzecz jasna ZERO CUKRU, od 12 roku życia nie spożywam cukru, nawet brązowego. Ale kasze i Ryż stosowałem z umiarem gdyż dużo węgli było z warzyw. Aha chleba i bułek również ZERO.
I można żyć na diecie Jarskiej - Wegetariańskiej, Trenować, jest faktyczna poprawa zdrowia, łatwiej się trawi, ma się masę energii, człowiek czuje lekkość zawsze (po posiłku) ale i przez cały dzień. Tylko Minusem jest ze czasami dopada człowieka totalne rozkojarzenie, są problemy z koncentracją, zapamiętywaniem, nauką w szkole, (w tamtym czasie nie wiedziałem czym dokładnie jest to spowodowane, sądziłem ze tłuszcze trans (zwierzęce) są szkodliwe). Czasem pojawiało się coś takiego jak bym był na wpół świadomy, robiłem coś a po chwili miałem wrażenie jakbym śnił na jawie.
I czasem dopadały mnie cało dniowe migreny, czasem wywołał ból słoneczny dzień, a czasem tak po prostu nachodziła migrena.
Zacząłem w sierpniu używać, tranu (i wszystkie te dolegliwości minęły) a od września wróciłem do mięsa. Ale radzę każdemu samemu spróbować, najlepiej nie opierać się na opiniach, ani na samych badaniach czy książkach opartych na badaniach. ja je traktuje jako pomoce i wskazówki a nie prawdę ostateczną.
Też ciekawy filmik, gość wbija 10,000 kalorii na Wegańsko
Moje uwagi, jedzie na samych gotowych Wegańskich produktach, jak: "Wega" Masło orzechowe , Mleko sojowe o smaku czekoladowym. Według mnie Debilizm, co to za dieta skoro musisz stosować takie wynalazki, dowód że w realu facet musiał by żreć mięso i smalec, bo w realu aby zachować siłę i witalność, na takim poziomie. Nie poradził by sobie jedząc BRO czyste zdrowe jedzenie. A nie jechać na przetworzonych wysokoenergetycznych produktach. Musiałby żreć z 10 litrów wegańskiej zupy..... aby nabić połowę (1 gram Węgli to 4 kcal / tyle samo białko zaś 1 gram tłuszczu to 9 kcal) a picie 1 litra oleju jest tak samo strawne dla żołądka jak wypicie 1 litr rozpuszczonego smalcu.
Gość w czasie tego dnia skarży się na problemy z koncentracja i na drugi dzień podobnie. I (za dużo cukru i węgli) tak się dzieje po wyrzucie insuliny, początkowo mamy energię (do pracy umysłowej mózg też potrzebuje cukru) ale kiedy następuje przesyt i spadek, mamy efekt który można porównać - do kaca alkoholowego. Ciekawostka czerwone mięso daje podobny efekt.
w 20 minucie mamy listę, nie będę się rozpisywał - tłuszcze zwierzęce wiadomo ZERO, podane są tłuszcze roślinne.
Tłuszcz - 69 g - 621 kcal
Białko - 187 g - 748 kcal
Węgle - (na tej apce jakoś głupio podane dietary fiber to błonnik, i jest z sumowane z Cukrem)
Węgle / Błonnik - 38 g - 152 kcal
CUKIER - 122 g - 488 kcal
https://www.youtube.com/watch?v=qUpFv-Yz...tml5=False
Ale kiedy jest to możliwe proszę osobę stosującą diety Wegańskie i Jarskie, zwłaszcza gdy ćw. o dzienniki w celu porównania. Ja akurat przez kilka miesięcy, dla testów i ciekawości, i namową dziewczyny. Byłem wegetarianinem, i pojawiły się faktycznie typowe objawy (gdyż tłuszcze zwierzęce najlepiej wpływają na gospodarkę hormonalną i osłonki mielinowe), to nie znaczy ze osoba jest chora tylko niektórzy od czasu do czasu na tego typu diecie borykają się z tymi problemami. Ale to nie jest wynikiem niskiego poziomu białka ale właśnie tłuszczy.
Ja na diecie Wegetariańskiej, starałem się trzymać zdrowego jedzenia. Świeże warzywa, surowe lub na wpół podgotowane. Zielenina, zero mrożonek (mrożone warzywa ze sklepu) - poznałem też w tamtym okresie masę genialnych rzeczy, własny przecier pomidorowy, własnej roboty kostki rosołowe inne takie bajery.
Również surowa pokrzywa, młody Mniszek Lekarski, podgotowana Lebioda (przyrządzona jak szpinak) dodam ze jest jedną z najpyszniejszych potraw świata jakie jadłem.
Tłuszcze tylko oleje roślinne głównie Słonecznikowy, Oliwa z Oliwek, Oliwki konserwowe, Olej Rzepakowy i Olej Lniany.
Białko uzupełniałem z Jajek i Twarogu, celowo unikałem białka sojowego, nawet bardzo niewiele jadłem soji. No i oczywiście zero wege-wegańskich podróbek mięsa. - Swoja droga udowodniłem ze smak mięsa zależy od przypraw, i np. moje chłodniki czy gulasze (kabaczek, fasola, seler, marchew, pietruszka, Cukinia, Ziemniak) przyprawione jak mięso - przekonywały mięsożerców ze czuja w tym jarskim daniu mięso....
Rzecz jasna ZERO CUKRU, od 12 roku życia nie spożywam cukru, nawet brązowego. Ale kasze i Ryż stosowałem z umiarem gdyż dużo węgli było z warzyw. Aha chleba i bułek również ZERO.
I można żyć na diecie Jarskiej - Wegetariańskiej, Trenować, jest faktyczna poprawa zdrowia, łatwiej się trawi, ma się masę energii, człowiek czuje lekkość zawsze (po posiłku) ale i przez cały dzień. Tylko Minusem jest ze czasami dopada człowieka totalne rozkojarzenie, są problemy z koncentracją, zapamiętywaniem, nauką w szkole, (w tamtym czasie nie wiedziałem czym dokładnie jest to spowodowane, sądziłem ze tłuszcze trans (zwierzęce) są szkodliwe). Czasem pojawiało się coś takiego jak bym był na wpół świadomy, robiłem coś a po chwili miałem wrażenie jakbym śnił na jawie.
I czasem dopadały mnie cało dniowe migreny, czasem wywołał ból słoneczny dzień, a czasem tak po prostu nachodziła migrena.
Zacząłem w sierpniu używać, tranu (i wszystkie te dolegliwości minęły) a od września wróciłem do mięsa. Ale radzę każdemu samemu spróbować, najlepiej nie opierać się na opiniach, ani na samych badaniach czy książkach opartych na badaniach. ja je traktuje jako pomoce i wskazówki a nie prawdę ostateczną.
Też ciekawy filmik, gość wbija 10,000 kalorii na Wegańsko
Moje uwagi, jedzie na samych gotowych Wegańskich produktach, jak: "Wega" Masło orzechowe , Mleko sojowe o smaku czekoladowym. Według mnie Debilizm, co to za dieta skoro musisz stosować takie wynalazki, dowód że w realu facet musiał by żreć mięso i smalec, bo w realu aby zachować siłę i witalność, na takim poziomie. Nie poradził by sobie jedząc BRO czyste zdrowe jedzenie. A nie jechać na przetworzonych wysokoenergetycznych produktach. Musiałby żreć z 10 litrów wegańskiej zupy..... aby nabić połowę (1 gram Węgli to 4 kcal / tyle samo białko zaś 1 gram tłuszczu to 9 kcal) a picie 1 litra oleju jest tak samo strawne dla żołądka jak wypicie 1 litr rozpuszczonego smalcu.
Gość w czasie tego dnia skarży się na problemy z koncentracja i na drugi dzień podobnie. I (za dużo cukru i węgli) tak się dzieje po wyrzucie insuliny, początkowo mamy energię (do pracy umysłowej mózg też potrzebuje cukru) ale kiedy następuje przesyt i spadek, mamy efekt który można porównać - do kaca alkoholowego. Ciekawostka czerwone mięso daje podobny efekt.
w 20 minucie mamy listę, nie będę się rozpisywał - tłuszcze zwierzęce wiadomo ZERO, podane są tłuszcze roślinne.
Tłuszcz - 69 g - 621 kcal
Białko - 187 g - 748 kcal
Węgle - (na tej apce jakoś głupio podane dietary fiber to błonnik, i jest z sumowane z Cukrem)
Węgle / Błonnik - 38 g - 152 kcal
CUKIER - 122 g - 488 kcal
https://www.youtube.com/watch?v=qUpFv-Yz...tml5=False