2015-05-03, 19:07
Jak waszym zdaniem lepiej zaplanować rozciąganie. Mogę poświęcić na rozciąganie ok. 1 godziny dziennie. Nie mam ściśle określonego celu, zależy mi na ogólnym poprawieniu rozciągnięcia z zakresie całego ciała. Czy lepiej jest przećwiczyć całe ciało codziennie czy może podzielić taki trening na grupy mięśniowe rozciągane w kolejne dni?