2015-04-23, 20:52
"Siła statyczna : Intensywność 100%* (Maksymalna wielkość skurczu), Czas trwania 5s /skurczu, Liczba powtórzeń 5-10, Częstość treningu 5razy w tygodniu, Okres trwania programu 4 tygodnie lub dłużej."
Prosta forma treningowa, spisuj po każdym treningu sumę ogólnego utrzymania elementu, czas przerwy około 90s.
Jeśli chodzi o stanie na rękach tutaj przychodzą nam sylwetki i oczywiście praktyka praktyka i praktyka staraj się stać jak najwięcej w poprawnej formie przy ścianie .
Prosta forma treningowa, spisuj po każdym treningu sumę ogólnego utrzymania elementu, czas przerwy około 90s.
Jeśli chodzi o stanie na rękach tutaj przychodzą nam sylwetki i oczywiście praktyka praktyka i praktyka staraj się stać jak najwięcej w poprawnej formie przy ścianie .