2015-04-16, 00:29
Seth, podane przez Ciebie ćwiczenia zawarte mam wszystkie w planie 
Miałem duży problem z wyborem ćwiczeń. Nie chciałem przedobrzyć, jednocześnie nie wciskając mało istotnych ruchów. Jako punkt wyjścia wybrałem FBW pod kątem różnych partii, więc:
A
1. Martwy Ciąg
2. Wiosłowanie
3. Wyciskanie żołnierskie
4. Przenoszenie sztangi zza głowy w leżeniu ( nie wiem czy nazwa jest właściwa)
Najpierw ułożyłem A po czym odezwał się sentyment do treningu z masą ciała, więc:
B
1. Podciąganie
2. Pompki
3. Pistolety
Wykonywane z odpowiednim obciązeniem.
Miałem duży problem z wyborem ćwiczeń. Nie chciałem przedobrzyć, jednocześnie nie wciskając mało istotnych ruchów. Jako punkt wyjścia wybrałem FBW pod kątem różnych partii, więc:
A
1. Martwy Ciąg
2. Wiosłowanie
3. Wyciskanie żołnierskie
4. Przenoszenie sztangi zza głowy w leżeniu ( nie wiem czy nazwa jest właściwa)
Najpierw ułożyłem A po czym odezwał się sentyment do treningu z masą ciała, więc:
B
1. Podciąganie
2. Pompki
3. Pistolety
Wykonywane z odpowiednim obciązeniem.