2013-07-08, 14:39
Mi też się nie udaje, Największy kłopot mam z odkręceniem kółek i wypchnięciem tułowia do przodu. Rady chłopaków są bardzo dobre ale jestem jakoś na to ćwiczenie oporny i ostatnio kiepsko z wolnym czasem. Siły też w krytycznym punkcie mi brakuje bo nie jestem w stanie wyciągną kółek przed siebie i potem ich schować. Jeśli moje rady mogą ci jakoś pomóc to obecnie ćwiczę tylko negatywne MU - 5 serii po 5 powtórzeń (tyle jestem w stanie zrobić dokładnie) Potem robię trochę zwisów w false gripie kółka trzymam przy pachach i staram się je odkręcać, ale na razie odkręcanie słabo wychodzi. Mimo wszystko powoli do przodu i z czasem nam się uda