2013-06-29, 13:46
Brakuje siły w pozycji przejscia z dołu do góry lub dobrego rozciągnięcia w barkach. Są 2 sposoby treningu, albo z podporu schodzisz jak najwolniej do zwisu (negatywy) oraz z pozycji głębokiego ugięcia na kółkach wyjmujesz kółka przed siebie i wracasz z powrotem na górę. Można wykonywać również wskoki na kółka zawieszone powyżej głowy, z odbicia próbujesz zrobić wspieranie, po czym stopniowo podnosisz kółka, jednak to ćwiczenie raczej jest niewykonalne w futrynie, trzeba by kółka zawiesić gdzieś na drążku na dworze.