2016-07-26, 19:00
Pisałem o tym w kontekście wyliczania sobie posiłków i odżywiania zwykłego zdrowego człowieka i ew. amatora sportu dla zdrowia. Umówmy się, że sport zawodowy nic wspólnego ze zdrowiem nie ma tak i odżywianie w nim również Chodziło mi bardziej o wymysły typu "pij szklankę wody co godzinę i jedz 6 posiłków dziennie co 2-3h" albo "nie zadaj w posiłku mniej niż 300 i więcej niż 400kcal" itd. Pić należy jak się jest spragnionym, a jeść jak się jest głodnym. Każde zwierze w naturze Ci to potwierdzi