2015-10-25, 17:13
W takim wypadku polecam dużo ćwiczeń adaptacyjnych i pracy nad siłą prostych ramion
Czyli wyżej wspomniane przez Prediego prostsze wersje wagi a także pompki z odwodzeniem jednej ręki prostej, podciąganie asymetryczne z jedną ręką wyprostowaną, dużo podporów na prostych rękach itp.
Na koniec pamiętaj ,że gimnastyka nie lubi pośpiechu postęp przyjdzie sam
Click
Czyli wyżej wspomniane przez Prediego prostsze wersje wagi a także pompki z odwodzeniem jednej ręki prostej, podciąganie asymetryczne z jedną ręką wyprostowaną, dużo podporów na prostych rękach itp.
Na koniec pamiętaj ,że gimnastyka nie lubi pośpiechu postęp przyjdzie sam
Click