[czillaut]

Na szybko co znalazłem z książki do fizjo Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego

"Chociaż nie w pełni
wyjaśniony jest mechanizm hipertrofii mięśniowej, to dużą rolę przypisuje się
w tym względzie działaniu troficznemu unerwienia ruchowego, wzrostowi
napięcia skurczowego i rozciąganiu włókien mięśniowych" Co zwiększa napięcia skurczowe jak nie ćwiczenia izo ?

" Skurcze o charakterze wysiłku izometrycznego
oraz ekscentrycznego powodują większy przyrost masy mięśniowej niż
skurcze izotoniczne oraz koncentryczne."

"Uważa się, że warunkiem osiągania wysokich wartości siły izometrycznej
jest duży przekrój poprzeczny badanych mięśni, " No to jak potrzeba dużych mięśni do dużej siły izo to trenując muszą się zaadaptować (urosnąć)?

Po za tym daje sobie łapę uciąć, że mój fizjolog na zajęciach wypowedział słowa, że "ćwiczenia izometryczne są bardzo dobrym bodźcem hipertroficznym".

Na zdrowy rozum przy izometrii dochodzi do przekrwienia, lepszej regeneracji, to musi jakoś wpływać.
Do tego spójrzmy na kółkowców jak oni wyglądają, najlepiej zmasowani gimnastycy a wiemy jaki rodzaj skurczu u nich dominuje.

Czekam na jakieś naukowe odpowiedzi bo od nowego roku chcę trochę nabrać kilogramów i mam dużo ćwiczeń izometrycznych w planie