2015-01-05, 20:25
chcesz na siłę robić elementy gimnastyczne ? to już lepiej ciężary wziąć i podnosić sobie
- pompki w staniu na rękach zalecam na poręczach, żeby wykorzystać pełne zgięcie w stawie łokciowym,
- 5 serii wznosów nóg na drążku po 10 powtórzeń - zamień na drabinkę jeśli masz dostęp
- Jeśli potrafisz 5 x 5 one arm push ups to według mnie nie robisz już czystej siły, tak samo z pistoletami
Czy powinno wystarczyć ? Dla mnie Cel: siła jest tak szerokim zagadnieniem, że trudno mi coś doradzić, bo w jakim celu chcesz tą siłę używać ?
- pompki w staniu na rękach zalecam na poręczach, żeby wykorzystać pełne zgięcie w stawie łokciowym,
- 5 serii wznosów nóg na drążku po 10 powtórzeń - zamień na drabinkę jeśli masz dostęp
- Jeśli potrafisz 5 x 5 one arm push ups to według mnie nie robisz już czystej siły, tak samo z pistoletami
Czy powinno wystarczyć ? Dla mnie Cel: siła jest tak szerokim zagadnieniem, że trudno mi coś doradzić, bo w jakim celu chcesz tą siłę używać ?
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.