2015-01-21, 06:55
bartez2939
Podciąganie w poziomce Zaliczam 14 nie będziemy się tutaj gryźć o jedno powtórzenie, postaraj się jednak powoli opuszczać do pełnego wyprostu aż mięśnie i stawy nie wzmocnią się na tyle aby zabezpieczyć stawy barkowe i ramienne. Pamiętaj o utrzymywaniu nóg w poziomie lub lekko powyżej.
Jeśli chodzi o kręcenie - nie kręć pod światło !
Bylon
Podciąganie w poziomce Zaliczam 10
Pierwsze powtórzenia bardzo fajne później trochę spada jakość ruchu, takie same uwagi jak do Barteza2939 wzmocnijcie mięśnie w obrębie stawów i będzie znacznie łatwiej .
Podsumowanie:
1.Stary Człowiek i Może 30 pkt
2.Satetsu - 26pkt
3.Bylon - (wykręcony) - 20pkt (awans +10pkt)
4.SiMO, Krzysztof (wykręcony), Michał (podciąganie) - 15pkt
5.bartez2939 - 14 pkt (wykręcony,wymyk,zwis)
6.Chudini - 5pkt (brak wykręconego, brody nad drążkiem, podciągnięć)
Podciąganie w poziomce Zaliczam 14 nie będziemy się tutaj gryźć o jedno powtórzenie, postaraj się jednak powoli opuszczać do pełnego wyprostu aż mięśnie i stawy nie wzmocnią się na tyle aby zabezpieczyć stawy barkowe i ramienne. Pamiętaj o utrzymywaniu nóg w poziomie lub lekko powyżej.
Jeśli chodzi o kręcenie - nie kręć pod światło !
Bylon
Podciąganie w poziomce Zaliczam 10
Pierwsze powtórzenia bardzo fajne później trochę spada jakość ruchu, takie same uwagi jak do Barteza2939 wzmocnijcie mięśnie w obrębie stawów i będzie znacznie łatwiej .
Podsumowanie:
1.Stary Człowiek i Może 30 pkt
2.Satetsu - 26pkt
3.Bylon - (wykręcony) - 20pkt (awans +10pkt)
4.SiMO, Krzysztof (wykręcony), Michał (podciąganie) - 15pkt
5.bartez2939 - 14 pkt (wykręcony,wymyk,zwis)
6.Chudini - 5pkt (brak wykręconego, brody nad drążkiem, podciągnięć)