2015-01-07, 20:13
Może warto napisać kilka porad odnośnie tego zwisu:
Na początku musimy opanować podstawowe zwisy w podchwycie i nachwycie
Następnie spróbować zwisu wykręconego, jeśli sprawia duży problem należy szerzej chwycić drążek
Jeśli opanowaliśmy zwis i nie sprawia nam trudność wiszenie w takiej pozycji przez 30s warto poćwiczyć zwis na jednej ręce w podchwycie i nachwycie.
Następnie spróbować wykręcenia tylko jednej ręki.
Metodą prób i błędów próbować przejścia
*Początkowo może wykonać małe oszustwo czyli lekko się podciągnąć
Na początku musimy opanować podstawowe zwisy w podchwycie i nachwycie
Następnie spróbować zwisu wykręconego, jeśli sprawia duży problem należy szerzej chwycić drążek
Jeśli opanowaliśmy zwis i nie sprawia nam trudność wiszenie w takiej pozycji przez 30s warto poćwiczyć zwis na jednej ręce w podchwycie i nachwycie.
Następnie spróbować wykręcenia tylko jednej ręki.
Metodą prób i błędów próbować przejścia
*Początkowo może wykonać małe oszustwo czyli lekko się podciągnąć