2013-09-12, 08:42
Właśnie o to chodzi Daniel żebyś nie robił kroku w tył, zawsze możesz zrobić rozkrok bardziej w osi pionowej niż poziomej .
Jeśli nie czujesz przyrostu siły, polecam dodać podciąganie w wadze kucznej i pozycji gimnastycznej. Na mięśnie lędźwiowe tzw. dragon flag (opisanego wyżej przez Newcio) i podpór przodem na kółkach (utrudniamy ćwiczenie poprzez przeniesienie prostych rąk do przodu) , na mięśnie brzuch pozycje gimnastyczną w leżeniu tyłem i wznosy prostych nóg.
Jeśli nie czujesz przyrostu siły, polecam dodać podciąganie w wadze kucznej i pozycji gimnastycznej. Na mięśnie lędźwiowe tzw. dragon flag (opisanego wyżej przez Newcio) i podpór przodem na kółkach (utrudniamy ćwiczenie poprzez przeniesienie prostych rąk do przodu) , na mięśnie brzuch pozycje gimnastyczną w leżeniu tyłem i wznosy prostych nóg.