[Mrowek]

Niema sensu się ograniczać, jeśli masz pozycje której chcesz się nauczyć to zacznij uczyć się już dziś. Jeśli masz problemy dodaj post w dziale okiem trenera, albo załóż wątek odnośnie konkretnego ćwiczenia na pewno pomożemy .

Chciałem sprostować wątek:
Kolejność takiej nauki zawsze będzie zależeć od trenera i celów które chce osiągnąć. Ćwiczenia statyczne bardzo wpływają na rozwój siły zawodnika i przekładają się później na elementy gimnastyczne. Podstawą podstaw oczywiście jest stanie na rękach i wszystkie ćwiczenia sylwetkowe, które uczą podstawowych nawyków gimnastycznych.

-Stanie na rękach
-Podpór przodem, tyłem i bokiem na przedramionach (przedramieniu)
-Podpór przodem, tyłem i bokiem
-Podpór przodem (ręce jak najdalej)
-Poziomka (l-sit)
-Wysoka poziomka
-Poziomka rozkroczna (straddle l sit)