2014-09-27, 12:14
(2014-09-27, 11:48)xbday napisał(a):(2014-09-27, 01:32)Newcio napisał(a): bierzesz kij chwytasz za końce i przenosisz za głowę i z powrotem dobre pod technikę delfina.Ręce proste? Starałem się znaleźć w internecie jak ma to wyglądać ale nie udało się ;P
Tak, ręce proste przez cały czas koniecznie.
na początek trzymasz szeroko i z czasem zwężasz chwyt. Możesz zacząć od gumy zamiast kija. Dobrze sprawdzi się też zwykły ręcznik. Jak już dojdziesz z kijem do chwytu na szerokość barków, możesz zacząć dokładać obciążenie do kija (w razie potrzeby łapiesz znowu szerzej niż szerokość barków).
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer