[BeF1990]

To akurat nie prawda i tu bym się zgodził z Tsatsoulinem, że u większości dorosłych osób w rozciąganiu problem leży w tym, że nie są w stanie rozluźnić mięsień (np. podnieść prostą nogę tak wysoko, jak są w stanie ugiętą). Dlatego różne zabawy rozluźnieniem/napięciem tworzą jedne z najbardziej skutecznych metod rozciągania.

Dokładnie tak! Problem najczęściej nie leży w długości mięśnia, bo ten często jest już w "rozciągnięciu", tylko cały problem leży w "sterowaniu". Nasz układ nerwowy przyzwyczaja się do danej długości mięśnia i uznaję, że jest bezpieczna. Gdy nagle chcemy się "rozciągnąć" układ nerwowy uruchamia "system bezpieczeństwa" i napina mięśnie. To oczywiście nie koniec problemu, a jedynie jego początek... Nam się zazwyczaj wydaje, że potrafimy się rozluźnić, ale prawda jest taka, że mniej więcej 1 na 10 osób w pozycji rozluźnionej jest faktycznie rozluźniona. Większość z nas jest cały czas "pospinana" najbardziej w obrębie stawów biodrowych oraz barkowych - dwóch (par) najważniejszych stawów w naszym ciele. To trochę taki paradoks, że stawy o największej ruchomości są w dzisiejszych czasach najbardziej ograniczone. Skuteczna metoda rozciągania polega na łączeniu wielu technik i dostosowania ich do indywidualnych przypadków. Częstym ograniczeniem u ludzi jest również to, że między mięśniami zaburzona jest równowaga... Jeden jest zbyt napięty, a drugi rozciągnięty - powoduję to osłabienie mięśni, co dodatkowo "prowokuję" układ nerwowy do ograniczenia zakresu ruchu. Nasze "centrum sterowania" uznaję, że dana pozycja jest niebezpieczna, bo nasze mięśnie nie są w stanie jej utrzymać i dla bezpieczeństwa napina mięśnie ograniczając ruch w danym stawie. Najważniejsze to dobrze zdiagnozować problem, dobrać odpowiednie metody oraz egzekwować regularną pracę nad wykrytymi ograniczeniami.

To tak w łopatologiczny i zrozumiały (mam nadzieję dla wszystkich) sposób można wytłumaczyć.

Z BeFem miałem przyjemność porozmawiać dziś telefonicznie i "odczarować" konflikt. Natomiast ze względu na ludzi czytających ten wątek chciałbym się odnieść do jednej kwestii. Nie dyskredytujemy innych form treningu. Metody gimnastyczne uznajemy za najlepsze do osiągnięcia celów gimnastycznych. Podobnie jak trening koszykówki do osiàgnięcia celów koszykarskich Na tym tle wynika wiele nieporozumień, bo gdy pojawia się ktoś, kto stawia sobie cel gimnastyczny np. wagę przodem a chce do jej wykonania wzmacniać brzuch programem np. Tsatsouline, to zawsze będziemy podkreślać, że istnieją metody bardziej optymalne, co nie oznacza, że te które odradzamy są złe same w sobie. Po prostu metody gimnastyczne zostały opracowane do tego konkretnie celu i przez lata były udoskonalane.

Doszło na tym forum kilka razy do mniej przyjemnych "przepychanek", zupełnie niepotrzebnych bo wynikających z ogólnego nieporozumienia, ale nie ma już co płakać nad rozlanym mlekiem. Najważniejsze, że na tym forum są osoby w pełni profesjonalne, rzetelne i dbające o dobro przede wszystkim użytkowników i osób odwiedzających to forum. "Przepychanki" zamieniamy na konstruktywne i merytoryczne, a przede wszystkim kulturalne rozmowy dzięki, którym każdy odwiedzający to forum wyniesie masę porządnej wiedzy.

Proponuję kierować pytanie gimnastyczne do osób zajmujących się gimnastyką - macie pewność, że dostaniecie 100% satysfakcjonujących odpowiedzi. Natomiast sprawy związane z metodami Pavla Tsatsouline odsyłać do ludzi, którzy na tych metodach się znają... Ograniczy to do minimum niepotrzebne nieporozumienia i umożliwi każdemu użytkownikowi odnalezienie satysfakcjonującej odpowiedzi oraz informacji.

Ja z mojej strony przepraszam wszystkich, którzy poczuli się urażeni moimi wpisami oraz mam nadzieję, że już niedługo będziemy mieli okazje się spotkać, poznać, porozmawiać i co najważniejsze wymienić się wspólnymi doświadczeniami.