2014-07-25, 09:11
Dom_cyl, wielokrotnie mówiliśmy czym różni się metoda kulturystyczna od gimnastycznej. W kulturystycznej chodzi o zbudowanie mięśni i nic więcej. Na etapie budowania masy robi się to z nastawieniem na jak największe przyrosty nie zwracając uwagi na tkankę tłuszczową, ilość wody w mięśniach ich strukturę itp. Potem w ramach cyklu na rzeźbę gubi się znaczną ilość tłuszczu i wody a następnie (tuż przed zawodami) robi się "definicje". W gimnastyce nie zależy nam na wyglądzie mięśni, tylko na ich sprawności. Gimnastyk nie może pozwolić sobie na wahania masy, bo każdy kilogram więcej utrudnia wykonanie elementów. Poza tym każdy układ gimnastyczny zawiera różnorodne elementy wymagające od mięśni wszechstronności. Gimnastyk musi dysponować siłą eksplozywną, względną, wytrzymałością siłową, siłą statyczną itp. Dlatego w treningu stymuluje mięśnie różnymi rodzajami pracy mięśniowej (ekscentryczna, koncentryczna, aukstoniczna, izometryczna, izotoniczna), dba również o jak największe zagęszczenie włókien mięśniowych przy jak najmniejszej masie mięśnia i niski poziom tkanki tłuszczowej, bo to gwarantuje wykonanie elementów. Efektem ubocznym jest piękna muskulatura z "gęstymi" mięśniami. Zapraszam na srminarium lub kurz instruktorski byś mógł się temu przyjrzeć. Gołym okiem widać, czy ktoś ćwiczy metodą kulturystyczną, czy gimnastyczną.