2014-07-22, 09:03
(2014-07-21, 23:30)Newcio napisał(a): nie czaje jednej rzeczy jak 160 g białka ma być nazywana wysokobiałkową skoro w tym przypadku mniej więcej zaspokajam ok 20-30% energii z pożywieniaZuzywanie bialka na cele energetyczne jest jak palenie w piecu banknotami. Do zaspokojania potrzeb energetycznych organizmu sa inne substraty niz bialko. Oczywiscie organizm zawsze znajdzie wyjscie awaryjne, oczywiscie koszem czegos innego.....ale po co palic tymi banknotami?
(2014-07-22, 08:44)Struc napisał(a): 2g b na kg to nie jest dużoA 2,5 to duzo czy malo?
dużo to 3g
(2014-07-22, 08:44)Struc napisał(a): ostatnie badania mówią, ze najlepszy przyrost masy odbywa się w przedziale 2-3g/kgNajwiecej zalezy od tego kto robi te ostatnie badania, ale mi sie wydaje, ze pewnie sie ukazaly w jakims Muscle&Fitness albo podobnym kolorowym szmatlawcu z nadmiarem reklam.