2014-07-22, 08:44
przyswajalność białka zależy od organizmu, jakości treningu i od jakości białka
2g b na kg to nie jest dużo
dużo to 3g
ostatnie badania mówią, ze najlepszy przyrost masy odbywa się w przedziale 2-3g/kg
oczywiście kwestia celów - nie każdy chce szybko masować jak bodybilderzy :p
2g b na kg to nie jest dużo
dużo to 3g
ostatnie badania mówią, ze najlepszy przyrost masy odbywa się w przedziale 2-3g/kg
oczywiście kwestia celów - nie każdy chce szybko masować jak bodybilderzy :p