2014-07-14, 19:52
Nie jestem cięty na Pavla który przekazuje wiele cennej wiedzy w zakresie treningu siłowego z ciężarami. Cięty jestem co najwyżej na niektórych z jego "czcicieli" którzy zachowują się czasem jak sekta: "Pavel i tylko Pavel, reszta jest do ..."W moim poście chciałem tylko podkreślić, że nie są to optymalne techniki. Oczywiście jeśli zaczynasz coś ćwiczyć z początku zawsze są dobre efekty. Lepiej też robić pompkę z napięciem niż bez napięcia. Pompka z "nagiego wojownika jest też dobra ze względu na trening mięśni stabilizujących. Znam jednak wiele lepszych pompek dużo lepiej wyrabiających zarówno napięcie, jak i stabilizację i będących ćwiczeniami bezpieczniejszymi angażującymi więcej grup mięśniowych itp. Jeśli nie będziemy się ograniczać do pompek wybór będzie jeszcze większy. Te ćwiczenia od lat są stosowane przez gimnastyków. Faktem jest, że nie ma na ten temat książek ale teraz są możliwości nauczenia się ich choćby na seminariach. Nie widzę więc sensu stosowania półśrodków.